在知乎上有个热门话题："白天上班晚上做实验，在职博士图什么？"作为经历过两年在职读博的"实验室打工人"，今天就跟大家掏心窝子聊聊这件事。

去年我统计过所在实验室的数据，12个在职博士生里：

8人是三甲医院的主治医师

3人是上市药企的研发主管

1人是高校讲师

这些人周一到周五上班，周末全泡在实验室，到底图啥？

第一层原因：导师的硬性要求。我们实验室老板有句口头禅："不碰仪器的博士都是纸上谈兵"。去年有个搞理论研究的师兄，就因为半年没进实验室，直接被暂停了课题进度。现在很多高校推行"双盲评审"，实验数据不过关，连送审资格都没有。

第二层现实压力：评职称的硬指标。我认识某三甲医院的王医生，38岁还在拼副主任医师。他们医院规定，晋升必须要有省级课题，而申请课题必须有实验数据支撑。去年他为了赶细胞实验，连续三个月每周六坐高铁跨省做实验。

第三层隐形需求：企业项目对接。某药企研发总监李总跟我说大实话："公司送我读博，就是要我亲手做出能产业化的数据。上周刚带着实验记录本去跟投资人开会，现场演示离心机操作，比PPT管用多了。"

说到这可能有朋友要问：工作这么忙怎么做实验？我们实验室的常规操作是：

1. 提前一个月预约周末的仪器使用时段

2. 周五下班前把细胞传代、试剂预冷

3. 周六早上7点开始"实验马拉松"，通常要忙到晚上10点

4. 关键节点请年假，比如动物模型构建期

不过要注意几个坑：

别选需要实时监测的课题（比如12小时取样一次的）

慎选依赖昂贵设备的课题（预约难，成本高）

和企业提前确认实验方向（避免研发与学业脱节）

实验室新来的张工说了句大实话："咱们这种在职的，就是把别人刷手机的时间用来刷试管。"上周见他凌晨在实验室群发数据，配文是"夜班护士见过凌晨三点的医院，我见过凌晨三点的离心机"。

在职博士不脱产读博，科研时间怎么安排？

一、先画地图再走路

很多人一上来就闷头干活，结果白天忙得团团转，晚上发现重要的事一件没做。每周日晚上抽20分钟，拿张A4纸列个清单：下周必须完成的科研任务（比如查三篇文献、改论文某章节）、固定工作时间、家庭事务，用三种颜色标出来。重点标出每天雷打不动的科研两小时，比如早起一小时+晚饭后一小时，就像给手机充电，到点自动进入科研模式。

二、碎片时间别浪费

等电梯的3分钟能干嘛？打开手机备忘录记突然想到的实验思路；通勤地铁上戴降噪耳机听半小时英文文献音频；午休前15分钟快速浏览专业公众号最新动态。随身带个巴掌本，开会领导说废话时，在底下悄悄画论文框架图——别小看这些零碎时间，攒一周能多出大半天。

三、学会“见缝插针式社交”

导师上午发消息说“晚上八点有空”，你立刻把健身时间调成视频会议；师门组会定在工作日中午，你提前跟单位打好招呼，躲在会议室边吃盒饭边汇报进度。关键诀窍是提前报备：和单位领导明说读博需求，争取每周固定半天的弹性工作时间；和导师沟通时直接给选择题（“我周四下午或周五早上能来实验室，您哪个时间方便？”），而不是开放问答题。

四、工具要用到刀刃上

下十个时间管理APP不如用好三个：

1. 桌面日历：把微信里收到的所有截止日期立刻转存进去，设置提前三天提醒

2. 语音速记：蹲厕所突然想到创新点，马上对着手机说两分钟，自动转文字存云文档

3. 协同文档：实验数据实时上传，出差路上用手机就能修改，不用背电脑

五、身体才是本钱

连续熬夜三个月后突然心悸进医院，这种事真不是段子。每周必须留半天彻底放空：关掉所有工作群消息，去公园遛弯、陪孩子搭乐高、哪怕躺着刷无脑短视频?？蒲邢衽苈砝桑型疽垢?。有个取巧办法：把运动融入日常生活，比如骑车上下班、边听学术讲座边做深蹲、用实验室器皿当哑铃练手臂——别笑，某985实验室真这么干过。

对了说句大实话：再完美的计划表也赶不上变化，今天没完成的进度别焦虑，明天补上就行。读在职博就像在暴雨里骑车，眼睛盯紧前方，脚别停，总能骑到终点。